Leverbaarheid: direct

€ 20,95

Perfecte
Marathontraining
looptraining voor de 42,195 km-afstand
schema’s voor uw persoonlijke recordtijd
de juiste voeding, kleding en schoenen
speciale motivatietips

Van gelegenheidsloper tot prof: iedereen wil zijn looppotentieel optimaal benutten, trainingsfouten vermijden en zijn loopstijl verbeteren. Deze gids laat in twaalf stappen zin hoe u zich door middel van training in een half jaar kunt voorbereiden op de marathon. Dit boek bevat antwoorden op sport-medische vragen en laat zien hoe u door realistische doelen te stellen een compact trainingsschema met succes kunt uitvoeren.

Bewust voorbereiden: in kleine stapjes naar het grote doel
Met nauwkeurige trainingsschema’s en voedingstips
De juiste uitrusting: alles over schoenen, kleding en accessoires
Blessures voorkomen, beter presteren door functionele oefeningen een efficiënte loopstijl

Herbert Steffny is al vele jaren als looptrainer actief en is een veel gevraagd loopexpert voor radio- en televisieprogramma’s. Hij geeft regelmatig seminars over fitness, duurtraining en hardlopen en runt zijn eigen fitnessbedrijf Run Fit Fun. Hij is Duits kampioen in verschillende loopdisciplines en won de jubileummarathon vn de Masters Class in Boston. Daarnaast is hij sportjournalist en auteur van talrijke boeken over hardlopen en wandelen.

Ulrich Pramann is een Duits loopdeskundige en houdt zich al jaren bezig met thema’s zoals sport, gezondheid, fitness en carrière. Hij was hoofdredacteur van het succesvolle tijdschrift Fit For Fun.


D-MMIV-0001-330
NUR 480