Leverbaarheid: direct

€ 24,95

De complete workout voor een mooi en gespierd lichaam
Handboek
Power Training
Met duidelijke anatomie van de getrainde spieren
 Geschikt voor mannen en vrouwen
 Met persoonlijke trainingsprogramma’s

Het complete trainingshandboek

Dit boek vertelt u alles wat u moet weten voor een doelgerichte spiertraining:

 Bij elke oefening wordt glashelder beschrevenen geïllustreerd welke spieren u ermee traint.
 Er wordt geoefend met krachttoestellen, cable cross, halters en met uw eigen lichaamsgewicht, voor een optimale training van uw hele lichaam.
 Behalve gedetailleerd uitgewerkte oefeningen worden er ook mogelijke varianten gegeven en krijgt u een overzicht van de meest voorkomende fouten.
 De coördinatie-eisen, de trainingsefficiëntie en het overbelastingsrisico worden voor elke oefening afzonderlijk beoordeeld.

EXTRA: Van de juiste ademtechniek tot trainingsopbouw en krachtvoeding, dit boek biedt u de belangrijkste informatie over efficiënte powertraining, waarmee u uw persoonlijke trainingsschema kunt uitwerken.

Auteur: Elman Trunz-Carlisi
D-MMIV-0001-335
NUR 485