Leverbaarheid: direct

€ 28,95

Compleet handboek
Trainen voor de Triatlon
Paul Van Den Bosch – Marc Herremans
 De juiste trainingsopbouw en –intensiteit
 Uitgewerkte trainingsschema’s voor het zwemmen, fietsen en lopen
 Professionele voedingsadviezen
 Overtraining en blessures voorkomen

Een ijzersterk uithoudings- en een groot doorzettingsvermogen zijn onmisbare eigenschappen als je wilt deelnemen aan een triatlon. Maar als je jezelf grondig wilt voorbereiden op de wedstrijd heb je vooral een efficiënt trainingsplan nodig, dat rekening houdt met houw persoonlijke capaciteiten en doelstellingen. Want als je alleen maar op je gevoel traint, boek je amper resultaten en loop je bovendien veel meer risico op blessures en overtrainingsklachten.

Paul Van Den Bosch en Marc Herremans hebben hun jarenlange ervaring in de triatlon gebundeld in dit unieke trainingshandboek. Theoretische achtergrond, bruikbare adviezen en tal van concrete voorbeeldschema’s helpen je bij het samenstellen van een persoonlijk trainingsplan dat past bij jouw niveau. Dit boek biedt een helder en wetenschappelijk onderbouwd antwoord op al je triatlonvragen, zoals:

 Hoe vaak en hoe hard moet ik trainen voor elk van de drie disciplines?
 Hoe kan ik mijn zwemtechniek verbeteren voor een snellere tijd?
 Wat moet ik de dagen voor de triatlon eten en hoe tank ik tijdens de wedstrijd bij?
 Wat is overtraining precies en hoe voorkom ik het?
 Hoe kan ik blessures tegengaan?

Paul Van Den Bosch is professioneel begeleider van topsporters, zoals Sven Nys, Marc Herremans en Luc Van Lierde, met wie hij de absolute top bereikte. Naast dit boek schreef hij ook al trainingshandboeken voor wielrenners en langeafstandlopers en over het gebruik van de hartslagmeter.

Marc Herremans heeft als meervoudig triatlonkampioen een indrukwekkend aantal overwinningen op zijn naam staan. Sinds zijn tragische ongeval in 2002, waardoor hij verlamd raakte, is hij met zijn vechtlust en doorzettingsvermogen een voorbeeld voor vele sporters. In 2006 won hij de Ironman van Hawaï bij de handbikers.

Auteurs: Paul Van Den Bosch en Marc Herremans
D-MMVI-0001-450
NUR480